Σε αυτό το άρθρο έχουμε συγκεντρώσει διάφορες ασκήσεις και μεθόδους για τη μεγέθυνση του πέους, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις εκτελούνται μόνο με τη βοήθεια των χεριών. Αυτές οι τεχνικές, εάν γίνουν σωστά, είναι απολύτως ασφαλείς για την υγεία. Ταυτόχρονα, σας επιτρέπει να προσθέσετε εκατοστά στις παραμέτρους τόσο του μήκους όσο και της διαμέτρου του πέους.
Οι χειροκίνητες ασκήσεις μεγέθυνσης πέους σάς επιτρέπουν να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα που θα μείνει μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αφού μελετήσετε τις μεθόδους που προτείνονται παρακάτω, μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή για τον εαυτό σας. Ωστόσο, θα θέλαμε να σας προειδοποιήσουμε ότι συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις προπονήσεις για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή τεχνική για εσάς και να σας πει εάν μια συγκεκριμένη μέθοδος μεγέθυνσης πέους είναι κατάλληλη για εσάς.
Τι ασκήσεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μεγεθύνετε το πέος
Όπως έχουμε ήδη σημειώσει, οι περισσότερες χειροκίνητες τεχνικές απαιτούν μόνο τα χέρια σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται πρόσθετος εξοπλισμός και συσκευές. Με τακτικές ασκήσεις, μπορείτε να αυξήσετε τόσο το μήκος του πέους όσο και τον όγκο του και, τονισμένα, τη βάλανο του. Για αρχάριους, συνιστούμε να ξεκινήσετε με jelqing, Kegel και άλλες ασκήσεις διάτασης ιστών.
Για να συνηθίσετε αυτά τα φορτία, πρέπει να αυξήσετε την ένταση και τη διάρκεια της προπόνησης. Έχοντας κατακτήσει αυτό το στάδιο, μπορείτε να αποκαλείτε τον εαυτό σας προχωρημένο χρήστη και να μεταβείτε στη χρήση ειδικών συσκευών για τη μεγέθυνση του πέους - για παράδειγμα, δοκιμάστε μια επέκταση ή κρεμάστε ένα φορτίο.
Όλες οι σωματικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες ομάδες:
- τεχνικές διατάσεων. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί κυρίως για να αυξήσουν το μήκος του πέους. Αυτά περιλαμβάνουν χειροκίνητες διατάσεις, καθώς και τέντωμα ιστών με τη βοήθεια ειδικών συσκευών - προεκτατικών, φορείων και κρεμάστρων.
- αγγειακές τεχνικές. Μια τέτοια εκπαίδευση σάς επιτρέπει να αυξήσετε τον όγκο του πέους λόγω της ενεργής επίδρασης στα αγγεία του. Αυτές περιλαμβάνουν ασκήσεις όπως: σφιγκτήρες, αντλίες, κάθισμα σε πέος, jelqing (εν μέρει).
Jelqing για μεγέθυνση πέους
Πιστεύεται ότι μια αγγειακή τεχνική που ονομάζεται jelqing, που εκτελείται με τη βοήθεια των χεριών, εξαπλώθηκε από τους εκπροσώπους των αραβικών λαών. Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους χειροκίνητης μεγέθυνσης πέους και περιλαμβάνεται στα περισσότερα προπονητικά προγράμματα.
Το Jelqing μπορεί να γίνει τόσο μόνο του όσο και ως πρόσθετη διέγερση με άλλες μεθόδους μεγέθυνσης πέους. και επίσης - ως άσκηση προθέρμανσης πριν, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό.
Τα πλεονεκτήματα του jelqing περιλαμβάνουν τα ακόλουθα σημεία:
- Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, εμπλέκονται μόνο τα χέρια.
- Η τεχνική σάς επιτρέπει τόσο να αυξήσετε το μήκος του πέους - όταν εκτελείτε jelqing σε κατάσταση στύσης 40-60%, όσο και να αυξήσετε τη διάμετρό του: σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε επίπεδο στύσης 80%.
- Το Jelqing βελτιώνει την κυκλοφορία και αυξάνει την αντοχή.
- Ως μπόνους, μπορεί να σημειωθεί η επίδραση της αύξησης της λίμπιντο.
Γενικά, το jelqing αναφέρεται σε απλές σωματικές ασκήσεις. Ωστόσο, αυτή η άσκηση βοηθά στην αύξηση όχι μόνο του κορμού του πέους, αλλά και του κεφαλιού του.
Ξηρό ζελέ
Σε αυτή την έκδοση, οι ασκήσεις εκτελούνται χωρίς τη χρήση λιπαντικού. Πρέπει να αρχίσετε να κινείστε αργά και προσεκτικά. Αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για τον πιο προχωρημένο επαγγελματία που έχει ήδη κατακτήσει τη σωστή λαβή του δακτυλίου και είναι σε θέση να ελέγξει το επίπεδο διέγερσης κατά την προσέγγιση.
Jelqing με την υγρή μέθοδο (wet jelq)
Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί ένα λιπαντικό, δηλαδή ένα ειδικό λιπαντικό τζελ που σας επιτρέπει να κάνετε την άσκηση πιο άνετη. Αυτή η επιλογή είναι πιο κατάλληλη για αρχάριους.
Η τεχνική εκτέλεσης είναι η εξής:
- Όταν χρησιμοποιείτε λιπαντικό, το λιπαντικό πρέπει να εφαρμόζεται στα γεννητικά όργανα και να απλώνεται απαλά στο δέρμα.
- Στη συνέχεια, πρέπει να επιτύχετε το σωστό επίπεδο στύσης - ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα.
- Δημιουργήστε μια λαβή σε σχήμα δακτυλίου με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και τοποθετήστε την όσο πιο κοντά στη βάση του πέους γίνεται.
- Εφαρμόστε μέτρια πίεση με αυτή τη λαβή, κινώντας απαλά κατά μήκος του κορμού και σταματώντας μπροστά από το κεφάλι.
- Η παραπάνω κίνηση μετράει ως ένα jelq. Θα πρέπει να διαρκέσει περίπου δύο ή τρία δευτερόλεπτα.
- Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να αλλάζετε περιοδικά χέρια. Η όλη προσέγγιση πρέπει να διαρκέσει περίπου 10 λεπτά. Σε αυτό το διάστημα συνήθως φτιάχνονται γύρω στα 250 τέτοια jelk.
Πατήστε ζελέ
Αυτή η παραλλαγή του jelqing έχει σχεδιαστεί κυρίως για να αυξάνει τη διάμετρο του πέους, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει με το μήκος του. Η πίεση που ασκείτε σας επιτρέπει να τεντώσετε τις πρωτεϊνικές μεμβράνες του στυτικού ιστού του πέους. Συνιστάται να ξεκινήσετε αυτή την τεχνική μετά από μερικούς μήνες ξηρού ή υγρού jelqing. Ταυτόχρονα, παρά την εμπειρία, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με ήπια φορτία, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση.
Μέθοδος εκτέλεσης:
- Το επίπεδο ενθουσιασμού πρέπει να είναι από 60 έως 95% - όσο υψηλότερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο πιο έντονα θα αυξάνεται το πέος.
- Το δεξί χέρι πρέπει να τοποθετηθεί στη βάση του πέους, να κάνετε μια λαβή σε σχήμα δακτυλίου και να τραβήξετε το δέρμα προς τα πίσω.
- Το δεύτερο χέρι εκτελεί την τυπική τεχνική jelqing. Η λαβή πρέπει να είναι δυνατή. Το χέρι κινείται από τη βάση του πέους στο κεφάλι.
- Κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι απαραίτητο να χαλαρώνετε κατά διαστήματα τη λαβή στη βάση του πέους. Αυτό επιτρέπει σε ένα νέο τμήμα αίματος να εισέλθει στο γεννητικό όργανο και να διατηρήσει το επιθυμητό επίπεδο στύσης.
Τεχνικές Aaron Kemmer
Ένα από τα πιο διάσημα έργα του συγγραφέα είναι ένα βιβλίο που μιλά για τη μέθοδο της μεγέθυνσης του πέους με φυσικό τρόπο. Αυτό το βιβλίο μπορεί εύκολα να βρεθεί στο Διαδίκτυο. είναι αρκετά εύκολο στην ανάγνωση, γραμμένο με κάποιο χιούμορ και αρκετά καλή γλώσσα. Αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους επαγγελματίες μεγέθυνσης πέους.
Αυτό το κείμενο μπορεί να ληφθεί και να μεταφερθεί σε τηλέφωνο ή ηλεκτρονικό βιβλίο για την ευκολία της ανάγνωσης εκτός σπιτιού.
Ο Aaron Kemmer βασίζει τη δουλειά του σε στατιστικά δεδομένα. Αφού διαβάσετε το βιβλίο, θα μπορείτε να δείτε ποια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με την τακτική χρήση χειρωνακτικών τεχνικών και άλλων απλών και προσιτών μεθόδων μεγέθυνσης πέους. Σε αυτό θα βρείτε διάφορες συμβουλές και κόλπα – επίσης σε περίπτωση που προκύψουν προβλήματα.
NUP - συντηρητικές μέθοδοι μεγέθυνσης πέους
Αυτή η ιδέα αντιπροσωπεύει τη φυσική μεγέθυνση πέους και είναι μια χειροκίνητη, συντηρητική τεχνική. Το έργο της διεύρυνσης του φαλλού γίνεται με την αύξηση του μεγέθους των σπηλαιωδών σωμάτων που αποτελούν τους ιστούς του πέους και το τέντωμα του χιτώνα, δηλαδή του αλβουγινικού και σπογγώδους ιστού. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη τόσο του μήκους όσο και της διαμέτρου του πέους.
Με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων, πολλοί εκπρόσωποι του ανδρικού πληθυσμού μπόρεσαν να επιτύχουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Αυτές οι τεχνικές έχουν επίσης θετική επίδραση στον ανδρικό οργανισμό και έχουν θεραπευτικές ιδιότητες.
Οι στόχοι της χρήσης τέτοιων χειρωνακτικών ασκήσεων περιλαμβάνουν:
- Αύξηση των παραμέτρων του πέους.
- Επίτευξη ισχυρής, υψηλής ποιότητας στύσης.
- Απαλλαγείτε από το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Οι μέθοδοι και οι τεχνικές που σχετίζονται με το NUP είναι:
- Η χρήση ειδικών συσκευών και συσκευών: επεκτάσεις, διαστολείς, φορεία, αντλίες, κρεμαστά φορτία, συσκευές για jelqing και ούτω καθεξής.
- Χειροκίνητες τεχνικές – τέντωμα, jelqing, σφιγκτήρες κ. λπ.
- Εξωτερικά σκευάσματα χρησιμοποιούνται συχνά ως πρόσθετα μέσα - κρέμες, τζελ και σπρέι για τη μεγέθυνση του πέους, καθώς και συμπληρώματα διατροφής για τη βελτίωση της στύσης και την αύξηση του τόνου του σώματος.
Ασκήσεις Kegel
<8_img_center>Οι ασκήσεις Kegel δεν επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του πέους, αλλά είναι ένα ισχυρό υποστηρικτικό εργαλείο. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να αυξήσουν τον τόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργία των μυών που σχετίζονται με τη διαδικασία της εκσπερμάτωσης. εργασία για την πρόληψη της ακράτειας και άλλων αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. αυξήστε τον πιθανό χρόνο σεξουαλικής επαφής. αύξηση των αισθήσεων κατά τη διάρκεια της οικειότητας.
Για να επιτύχετε έντονο αποτέλεσμα, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις Kegel τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα για 1, 5-2 μήνες. ιδανικά καθημερινά.
Πριν παρακολουθήσετε μαθήματα, πρέπει να καταλάβετε ποιον μυ να δουλέψετε. Για να το βρείτε μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Όταν ουρείτε, σταματήστε τη διαδικασία και νιώστε ποιος μυς συσπάται.
- Στη μέγιστη στύση προσπαθήστε να κάνετε μια τέτοια κίνηση με το γεννητικό όργανο ώστε να «πηδήξει» Νιώστε τους μύες που εμπλέκονται σε αυτή τη δουλειά.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εκτελέσετε τις ασκήσεις Kegel:
- Κρατήστε την ένταση για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε για το ίδιο χρονικό διάστημα. Εκτελέστε αυτόν τον συνδυασμό τρεις φορές και ξεκουραστείτε για μισό λεπτό. Στη συνέχεια, εκτελέστε γρήγορα παρόμοιους συνδυασμούς 10 φορές μέσα σε 5 δευτερόλεπτα.
- Εναλλακτικά πιέστε και χαλαρώστε τους μύες για 5 δευτερόλεπτα - κάντε 10 τέτοιες προσεγγίσεις. Στη συνέχεια, κάντε την άσκηση με τον ταχύτερο ρυθμό για δέκα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να κρατήσετε την πίεση για δύο λεπτά.
- Πιέστε γρήγορα και απελευθερώστε τους μύες 30 φορές. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό τέτοιων σετ σε 100. Μετά από αυτό, πρέπει να σφίξετε και να απελευθερώσετε τους μύες τρεις φορές για 30 δευτερόλεπτα ανά κίνηση.
- Ο ευκολότερος τρόπος είναι να εναλλάσσετε το τέντωμα και τη χαλάρωση των μυών για λίγα λεπτά την ημέρα. Σταδιακά αυξήστε τον χρόνο προσέγγισης σε μισή ώρα.
τέντωμα του πέους
Αυτός είναι ίσως ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να αυξήσετε το πέος - ειδικά το μήκος του. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές:
- Τέντωμα σε σχήμα Α. Λειτουργεί με όλη την επιφάνεια του πέους. Η λαβή σε σχήμα δακτυλίου τοποθετείται πίσω από το ημίγυμνο κεφάλι και το δεύτερο χέρι κάτω από τον άξονα του πέους. Το τέντωμα εκτινάσσεται για 30 δευτερόλεπτα.
- V τέντωμα. Η σύλληψη μπορεί να είναι είτε άμεση είτε αντίστροφα.
- τέντωμα τζαι. Ελαφρύ τέντωμα. κατάλληλο για αρχάριους ή για προθέρμανση. <9_img_center>
- τέντωμα bts. Λειτουργεί με τους άνω συνδέσμους του πέους. Το γεννητικό όργανο τραβιέται προς τα πίσω και τοποθετείται ανάμεσα στα πόδια με τη βοήθεια μιας ανεστραμμένης δακτυλιοειδούς λαβής. Η θέση πρέπει να κρατηθεί για πέντε λεπτά.
- Τεχνική Sadsak. Μία από τις πιο αποτελεσματικές και ισχυρές μεθόδους που σας επιτρέπει να τεντώσετε τις φαλλικές μεμβράνες όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελείται σε όρθιο άκρο. δεν είναι κατάλληλο για αρχάριους. Πρέπει να δημιουργηθεί μια ομαλή κάμψη από τη ρίζα μέχρι το κεφάλι.
- Γιούλι (τεχνική Ν. 3, ακρ). Αγγειακή τεχνική, η οποία είναι επίσης κατάλληλη μόνο για προχωρημένους χρήστες. Λειτουργεί κυρίως με την περίμετρο του πέους. Ωστόσο, επιτρέπει σε κάποιο βαθμό να αυξηθεί το μήκος.
- χειροκίνητο τέντωμα. οι κινήσεις εκτελούνται με στεγνά χέρια. Ο ιμάντας γίνεται πίσω από το κεφάλι και το όργανο τραβιέται απαλά προς τα εμπρός και στα πλάγια. Το τέντωμα εκτελείται για πέντε δευτερόλεπτα, 5-10 σετ σε κάθε κατεύθυνση. Με την πάροδο του χρόνου, ο συνολικός χρόνος που έχει ρυθμιστεί θα πρέπει να αυξηθεί σε πέντε λεπτά. Αυτή η τεχνική έχει σχεδιαστεί κυρίως για να αυξήσει το μήκος του πέους.
Πριν από την εκτέλεση οποιασδήποτε άσκησης διάτασης του πέους, συνιστάται να προθερμάνετε το πέος - αυτό μπορεί να γίνει με μια κομπρέσα βουτηγμένη σε ζεστό νερό ή, τυρί - να κάνετε ένα ζεστό ντους / μπάνιο.
Αυτό βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας του ιστού και της ικανότητάς του να τεντώνεται, μειώνοντας στο ελάχιστο τον κίνδυνο τραυματισμού.
αυνανισμός
Ο ίδιος ο αυνανισμός δεν επηρεάζει το μήκος του πέους - αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί συνδυάζοντάς το με χειροκίνητες τεχνικές διατάσεων ή jelqing.
Ωστόσο, μια ικανή τεχνική αυνανισμού μπορεί να επηρεάσει θετικά το πάχος του πέους, ειδικά στο μεσαίο τμήμα του. Ταυτόχρονα, πιστεύεται ότι η πολύ συχνή και ακατάλληλη διαδικασία μπορεί να χαλάσει την εμφάνιση του πέους.
Σε κάθε περίπτωση, για να αυξήσετε το μέγεθος του πέους, συνιστάται η προσθήκη άλλων ασκήσεων για αυνανισμό, συμπεριλαμβανομένου ενός ειδικού μασάζ.
οικείο μασάζ
Το τακτικό μασάζ του πέους, που πραγματοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σας επιτρέπει να αυξήσετε το πέος τόσο σε μήκος όσο και σε διάμετρο. Υπάρχουν περιπτώσεις που η αύξηση του μήκους ήταν 7 εκατοστά και η περίμετρος ήταν 3 εκατοστά.
Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ορατά μετά από ένα μήνα τακτικής εξάσκησης. Πριν από την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, το σεξουαλικό όργανο πρέπει να προετοιμαστεί θερμαίνοντάς το, για παράδειγμα με ένα ζεστό ντους.
Συνιστάται επίσης η χρήση ειδικών κρέμες και τζελ που λειτουργούν με το μέγεθος του πέους ως λιπαντικό. Αφού εφαρμόσετε και απλώσετε το λιπαντικό, κάντε jai stretching για να ζεσταθείτε.
Το ίδιο το οικείο μασάζ πραγματοποιείται ως εξής:
- Μια δακτυλιοειδής λαβή, που εκτελείται με τον αντίχειρα και τον δείκτη, τοποθετείται στη βάση του πέους και τρέχει κατά μήκος του άξονα. Όταν φτάσετε στο κεφάλι, κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
- Στη συνέχεια, το πέος πρέπει να πιαστεί μαζί με το κεφάλι και να τραβηχτεί στο μέγιστο δυνατό μήκος, κρατώντας αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, κάντε ένα μικρό διάλειμμα 5-10 λεπτών και επαναλάβετε τη διαδικασία.
Πόσο μπορείτε να μεγεθύνετε ένα πέος με την άσκηση;
Οι χειρωνακτικές ασκήσεις θεωρούνται αποτελεσματικές όσον αφορά τη μεγέθυνση του πέους. Ωστόσο, για να δείτε το αποτέλεσμα, πρέπει να γίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα - μετά από έξι μήνες τακτικής προπόνησης, μπορείτε να προσθέσετε 2-3 εκατοστά στο μήκος και 1 cm στη διάμετρο.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των χειρωνακτικών τεχνικών
Οι χειροκίνητες μέθοδοι, οι οποίες είναι γνωστές για την αποτελεσματικότητά τους στην προπόνηση μεγέθυνσης πέους, έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα καθώς και ορισμένα μειονεκτήματα.
Τα οφέλη περιλαμβάνουν:
- Αυτή η μέθοδος είναι μια συντηρητική τεχνική - δηλαδή, για να αυξηθούν οι παράμετροι, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε πλαστική χειρουργική και κοσμετολογία με ένεση.
- Το αποτέλεσμα είναι παρατεταμένο. μετά το τέλος της προπόνησης, μπορεί να παρατηρηθεί μια μικρή ανατροπή - όχι περισσότερο από 0, 5 cm.
- Ως μπόνους, έχετε μια αύξηση της λίμπιντο, μια ενίσχυση της στύσης και την ικανότητα γρήγορης ανάκαμψης από το στρες.
- Αυτές οι τεχνικές δεν απαιτούν καμία οικονομική δαπάνη. Οι χειροκίνητες τεχνικές είναι εύκολο να εφαρμοστούν στο σπίτι.
Από τα μειονεκτήματα, μπορεί να σημειωθεί: η ανάγκη για μακρά και τακτικά μαθήματα για να έχουν αποτέλεσμα. Οι αρχάριοι έχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού του πέους. Τα υπερβολικά φορτία μπορεί να προκαλέσουν άβολες και άβολες αισθήσεις.
Βαθμολογία μεγέθυνσης πέους
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις μεγέθυνσης πέους μεταξύ των χρηστών είναι οι ασκήσεις jelqing και stretching. Το μασάζ είναι λιγότερο δημοφιλές. Οι ασκήσεις Kegel και ο αυνανισμός από μόνες τους δεν θεωρούνται αποτελεσματικές.
Ασφαλής εκτέλεση
Όπως έχουμε ήδη διαπιστώσει, μια αναλφάβητη τεχνική για την εκτέλεση χειρωνακτικών ασκήσεων και υπερβολικών φορτίων μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στο πέος. Αυτά τα λάθη είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικά για τους νεοεισερχόμενους σε αυτήν την επιχείρηση. Πώς να τα αποφύγετε:
- Μην παραμελείτε την προκαταρκτική προθέρμανση του πέους. Εάν δεν θέλετε να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο κάθε φορά, κάντε μια κομπρέσα από μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό ή χρησιμοποιήστε ένα αυτοσχέδιο θερμαντικό μαξιλάρι από μια κάλτσα με ζεστό σιμιγδάλι μέσα.
- Πριν από τις κύριες ασκήσεις, κάντε μια προθέρμανση. Σε αυτόν τον ρόλο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική διατάσεων Jai. πρέπει να εκτελείται για τουλάχιστον δύο λεπτά.
- Αυτές οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους δεν εκτελούνται στο μέγιστο επίπεδο στύσης - αυτός ο κανόνας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για αρχάριους. Προσπαθήστε να ελέγξετε το επίπεδο διέγερσης.
- Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες για τη σωστή εφαρμογή μιας δεδομένης τεχνικής.
- Το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και ομοιόμορφα.
- Οι αισθήσεις πόνου κατά τη διάρκεια των μαθημάτων δεν πρέπει να εμφανίζονται. Εάν τις αισθάνεστε, αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι ασκήσεις δεν εκτελούνται σωστά.
Τελικά
Οι χειρωνακτικές ασκήσεις είναι ένας εύκολος και σχετικά ασφαλής τρόπος για να μεγεθύνετε το πέος σας στο σπίτι δωρεάν. Φυσικά, για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να εφοδιαστείτε με υπομονή και επιμονή - σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα που προκύπτει δεν θα σας απογοητεύσει.